Учёные нашли действенный способ справиться с бессонницей
На первом месте в рейтинге оказалась йога. Исследования показали, что достаточно всего двух 30‑минутных занятий в неделю: при такой нагрузке заметный эффект проявляется уже через два месяца. Неплохие результаты в борьбе с нарушениями сна демонстрирует также ходьба — она заняла вторую строчку рейтинга. Тройку лидеров замыкают силовые тренировки.
