Ученые заявили, что бег эффективно борется с депрессией
Он действует на психику так же, как и антидепрессанты — снимает тревожность и успокаивает. Для этого достаточно бегать два-три раза в неделю по 45 минут.
В исследовании отмечается, (https://m.gazeta.ru/science/news/2023/10/09/21459025.shtml) что препараты все равно необходимы для лечения психических расстройств, а физическую активность нужно подключать в качестве дополнительного метода терапии.
