Нутрициологи назвали самые важные продукты в зимнем рационе
Рыба – один из главных источников омега-3. Укрепляет иммунитет, а также способна вывести из депрессивных состояний.
Цитрусы – источники клетчатки и флавоноидов, а также фолиевой кислоты и витамина С.
Морковь, свёкла и картофель – дают много энергии за счёт углеводов и витаминов.
Вода – зимой воздух сухой, нужно восполнять водный баланс.
