Как правильно питаться во время самоизоляции
Советы Роспотребнадзора как правильно питаться во время самоизоляции:
– Покупайте только необходимое и планируйте покупки заранее;
– Используйте свежие и скоропортящиеся продукты;
– Пейте достаточное количество жидкости;
– Следите за размерами порций и калориями — долгое пребывание дома может привести к перееданию;
– Ограничивайте потребление соли, сахара, жиров и алкоголя;
– Потребляйте достаточное количество клетчатки, она помогает избежать переедания. Для этого нужно включить в рацион цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты и овощи;
– Собирайтесь за столом всей семьей. Совместные завтраки, обеды и ужины станут примером здорового питания для детей и укрепят семейные узы.
Фотограф Фотограф Минерва Арутюнова
Инстаграм @minerva.picfood
