Советы врачей, как пережить 30-градусную жару
Чтобы обезопасить себя от перегрева, необходимо:
пить больше воды
исключить кофе, алкоголь, а так же сладкие и газированные напитки
надевать одежду из натуральных тканей и головной убор;
добавить в рацион перец чили и специи
добавить в рацион перец чили и специи
ограничить физические нагрузки
по возможности держаться в тени.
