Ученые назвали критическую продолжительность сна, которая может привести к диабету
Ученые уже неоднократно заявляли о недопустимости недосыпа, на этот раз совместная исследовательская группа из Швеции и Китая установила взаимосвязь недостатка сна и риска развития диабета второго типа.
После длительного наблюдения за почти 250 тысячами взрослых людей было установлено, что сон меньше 6 часов является независимым от других фактором, повышающим риск развития диабета. А вот если продлить свой сон хотя бы до 7 часов, то этот риск можно снизить.
Что же делать тем, кто в силу своей работы не может спать больше 6 часов подряд? Ученые рекомендуют включать на полную режим здорового образа жизни: нормализовать питание и в обязательном порядке уделять внимание физическим нагрузкам.
