Сомнологи объяснили причины затруднительного пробуждения осенью
Когда уменьшается световой день, в крови растёт концентрация гормона мелатонина.
Чтобы легче просыпаться, нужно делать зарядку и не «набрасываться» на кофе, так как злоупотребление напитком ведёт к стрессам.
Жители мегаполисов могут иметь меньше проблем с засыпанием. По словам сомнологов, причина, которая может приводить к сложности пробуждения, это увеличение нагрузки. Как психической, так и физической, — у кого какой род деятельности. Причём это касается и детей, и взрослых, потому что заканчиваются отпуска, каникулы, начинается школа, работа, у кого-то учёба в институтах, которая ещё больше даёт нагрузки. Соответственно, при повышении нагрузки организму нужно больше времени на восстановление.
