Необходимое количество шагов для улучшения здоровья оказалось намного ниже, чем все думали
Давно известно, что для поддержания тела и организма в тонусе, нужно проходить 10 тысяч шагов. Но на самом деле риск опасных состояний здоровья вне зависимости от причины снижается с каждыми дополнительными 500-1000 шагами.
Даже 3967 шагов в день существенно улучшает состояние и физическую форму, а 2337 шагов — снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. При этом ученые не нашли верхнего предела, так как польза от ходьбы продолжала расти вплоть до 20 тысяч шагов в день
