Диетологи рассказали, какая суточная норма арбуза должна быть
Диетологи рекомендуют употреблять арбуз в качестве перекуса, отдельно от остальной еды.
Специалисты рекомендуют за один раз съедать не более 200 граммов арбуза. Такую порцию можно употреблять до четырех раз в день.
Диетологи поясняют, что калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов. Это очень большая сахарная нагрузка.
Кроме того, диетологи предупреждают, что некоторым категориям людей к употреблению арбуза нужно подходить с осторожностью. К этому относятся случаи, если есть песок или камни в почках, или если есть серьезные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта.
