Рекомендации врачей при метеозависимости
Врачи советуют пешие прогулки, ванны с морской солью и полноценный сон помогут в профилактике метеозависимости.
Главная профилактика метеозависимости — здоровый образ жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, много движения, дополнительные источники витамина Е и омега-кислоты. Хороший результат дает тренировка сосудов: контрастные ванночки для рук и ног, ванны с морской солью. Если позволяет самочувствие, можно выполнять интервальные тренировки, пешие прогулки. Скандинавская ходьба улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и нервную систему.
Так же врачи рекомендуют, в рационе увеличить долю продуктов, богатых калием, магнием и кальцием. Особенно это важно для пожилых и людей с хроническими заболеваниями. Это картофель, бананы, баклажаны, капуста, абрикосы, сухофрукты, шпинат, орехи. Рацион свежих продуктов, употребляемых в сыром виде, должен составлять не менее 60%.