Выбираемся из спячки и готовимся к лету
В парке «Сокольники» можно принять участие в CROSS-training. Это комплексная методика упражнений из различных функциональных видов спорта — силового экстрима и кроссфита — с элементами легкой и тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики, гиревого спорта и бодибилдинга. Цель занятий — гармоничное развитие тела и укрепление здоровье. CROSS-training позволяет восстановить физическую форму в короткие сроки. Занятия проходят по пятницам с 18:30 и до 19:30 и субботам с 09:00 и до 10:00, стоимость — 500 рублей за занятие. Для участия необходимо зарегистрироваться по ссылке: http://park.sokolniki.com/activities/340/
Также в парке можно пройтись спортивным шагом по Тропе здоровья на занятиях по скандинавской ходьбе — восстановить и укрепить здоровье, снять накопившийся стресс и найти новых друзей. Тренировки подходят для любого уровня подготовки, не требуют дорогостоящего оборудования. Тренировочный процесс позволяет задействовать все группы мышц, направлен на развитие общей выносливости, а также формирование культуры и правильной техники движения. Платные занятия проходят по средам и пятницам. Время и стоимость тренировок можно узнать на сайте:
http://park.sokolniki.com/activities/55
Также занятия по скандинавской ходьбе проходят в усадьбе Воронцово, парке «Северное Тушино», ландшафтном парке «Митино», Сквере по Олонецкому проезду, Бабушкинском парке, в парке у Джамгаровского пруда, в Лианозовском парке, в парке «Фили» и в парке Олимпийской деревни.
Кроссфит в парке «Фили» – это круговая тренировка, где динамичные упражнения выполняются одно за другим почти без отдыха. Приседания, становая тяга и другие различные тяги, толчки, рывки, подтягивания, отжимания и т.д. — комплекс необходим для того, чтобы задействовать как можно больше мышц. Бесплатные занятия проходят на спортивной площадке возле Домика моржей, недалеко от пляжной зоны по понедельникам и четвергам с 17:00 до 19:00. Зарегистрироваться можно по телефону: +7 (499) 145-00-00
В парке «Красная Пресня» открывается сезон танцевальных вечеров. Каждый желающий сможет попробовать освоить различные бальные танцы — исторические, линейные. При желании гости могут просто прийти и потанцевать в свое удовольствие. Вечера проходят возле главной сцены парка с 17:00 до 20:00 по субботам и воскресеньям. Участие бесплатное, записаться можно по телефону +7 (499) 256-13-02.
Также танцевальные вечера проходят в парке «Ангарские пруды», в Лианозовском парке.
Научиться ритмично двигаться под любимую музыку можно в усадьбе Воронцово. На бесплатных мастер-классах участники разучивают шаги, базовые элементы и связки из наиболее популярных танцев разных стран мира. В феврале научились танцевать вальс по квадрату (без пары), в марте осваивают зумбу под латиноамериканские ритмы, в апреле — танго. Занятия проходят по воскресеньям с 12:00 до 13:00 на сцене. Необходима предварительная регистрация: https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/.
По воскресеньям с 10:00 до 11:00 в парке работает бесплатная секция по общей физической подготовке. Участники выполняют комплекс упражнений из разных видов спорта, поэтому тренировки оздоравливают и укрепляют весь организм. Тренер адаптирует программу под средний уровень группы, постепенно повышая нагрузки. Сбор участников у сцены. Необходима предварительная регистрация https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/ .
Также занятия по ОФП проходят в парке «Северное Тушино».
В апреле на территории парка начнутся занятия по легкой атлетике. Старт и разминка — в воркаут-зоне на Северной аллее, затем — пробежка по территории парка. С помощью упражнений посетители смогут научиться правильной технике бега. Предварительно зарегистрироваться и узнать подробный график занятий можно по ссылке https://usadba-vorontsovo.ru/chem-zanyatsya/raspisaniya-mesyatca/.
Клуб атлетики и закаливания в парке «Фили» проводит естественные тренировки защитного барьера организма при помощи природных факторов. Закаливание дает человеку полноценное физическое и духовное равновесие, увеличивает все потенциалы организма. Помимо закаливания, проводятся физические упражнения, активные игры и спорт. Все это укрепляет достигнутые результаты и помогает полноценно тренировать свой организм. Занятия клуба атлетики и закаливания проходят на спортивной площадке у Домика моржей возле ПСС «Кунцево». Тренироваться можно по понедельникам и четвергам с 18:00 до 20:00. И по воскресеньям с 13:00 до 15:00. Занятия бесплатные. Зарегистрироваться можно по телефону: +7 (499) 145-00-00
Для юных спортсменов в парке «Северное Тушино» открыта секция по детскому футболу. Кузницей будущих чемпионов станет футбольное поле, напротив пересечения улицы Свободы и Химкинского бульвара. Занятия помогают укрепить здоровье, развить моторику и социализироваться в обществе. Групповые тренировки в парке разделены на несколько этапов подготовки: ОФП с элементами футбола, начальная подготовка, тренировка для различных возрастных групп. На занятиях юные футболисты изучают основы техники, индивидуальную тактику и правила игры в футбол. Расписание занятий: вторник 15:00-19:00, четверг 16:00-18:00. Узнать подробности и записаться можно по ссылке: https://mosparks.ru/what-to-do/learning
Также занятия проходят в парке у прудов «Радуга», в парке «Красная Пресня»,
В Бабушкинском парке можно обучиться практикам по восстановлению здоровья на занятиях клуба «Древнекитайская гимнастика долголетия». Вместе с тренером участники смогут познакомиться с дыхательными практиками техники Цигун и разнообразными физическими упражнениями, укрепляющими связочный аппарат и мышечный корсет. Посетить бесплатный клуб можно в понедельник с 11:00 до 12:00 и среду, субботу и воскресенье с 11:00 до 12:00. Записаться можно по телефону
8 (499) 184-27-00
Также китайскими техниками можно овладеть в Сквере по Олонецкому проезду и парке у Джамгаровского пруда.
В парке у Джамгаровского пруда с апреля будет работать клуб по настольному теннису. По вторника и четвергам все желающие в возрасте 18+ смогут бесплатно потренироваться на теннисных столах напротив ул. Стартовой. Каждое занятие участников ждут разминка, развивающие упражнения для мышц рук и ног, подброс мяча ракеткой левой и правой рукой, отработка подач, накаты, подрезки. Бесплатные занятия будут доступны по вторникам и четвергам с 09:00 до 10:00.
Информация предоставлена пресс-службой «Мосгорпарк»
